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Infusion hivernale au sapin blanc

Plantes sauvages dans cet article: 

ThÚmes: 
Michaël Berthoud
/
1 novembre 2019
/
13 Commentaires

Tout le monde connaĂźt le sapin, ses fameux bonbons au goĂ»t forestier, ses branches qui Ă©gaient nos dĂ©corations de NoĂ«l et ses jeunes pousses qui font de dĂ©licieux sirops. Mais saviez-vous que l’on fait une excellente infusion de ses branches tout au long de l’annĂ©e?

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Les parties les plus utilisĂ©es du sapin blanc, Abies alba, ce sont les jeunes pousses appelĂ©es Ă  tort “bourgeons de sapin”. Celles-ci se rĂ©coltent au printemps, durant les mois de mai et juin selon les rĂ©gions. Elles sont tendres et juteuses, mais il serait dommage de se priver de ce que cet arbre peut nous offrir tout au long de l’annĂ©e. Effectivement, les rameaux ĂągĂ©s, mĂȘme s’ils ont perdu leur fraicheur et deviennent plus rĂ©sineux, peuvent ĂȘtre utilisĂ©s en cuisine de nombreuses maniĂšres diffĂ©rentes.

Branches de sapin blanc. Cueilleurs Sauvages.
Branches de sapin blanc, Abies alba.

RĂ©colte des branches

La maniĂšre la plus simple est de les utiliser en infusion. Son goĂ»t dĂ©licat et forestier vous accompagnera durant tout l’hiver, car la rĂ©colte des branches se fait tout au long de l’annĂ©e, pratique! Le bout de chaque branche part souvent dans 3 directions. Pour une rĂ©colte durable, veillez Ă  ne rĂ©colter que les rameaux qui partent de cĂŽtĂ© et Ă  laisser le bourgeon terminal celui (du milieu) en place pour qu’il puisse donner une pousse au printemps prochain. Notez que le sapin blanc peut ĂȘtre confondu avec l’if, arbre toxique. Apprenez Ă  faire la diffĂ©rence entre les deux en lisant l’article.

Infusion de sapin blanc

PropriĂ©tĂ©s mĂ©dicinales de l’infusion de sapin blanc

Le sapin blanc est traditionnellement utilisĂ© comme remĂšde des voies respiratoires, tout comme les autres espĂšces de rĂ©sineux de nos rĂ©gions (pins et Ă©picĂ©as notamment). D’ailleurs, Fournier dans son excellent “Dictionnaire des plantes mĂ©dicinales et vĂ©nĂ©neuses de France” rĂ©unit les sapins et les pins dans le mĂȘme chapitre [1]. De rĂ©centes Ă©tudes indiquent que le sapin blanc contient des antioxydants. Ceux-ci aident Ă  prĂ©venir le stress oxydatif des cellules en luttant contre les radicaux libres. Et la bonne nouvelle, mĂȘme les branches ĂągĂ©es en contiennent! [2-3]

Infusion de sapin blanc

Les branches de sapin blanc peuvent ĂȘtre utilisĂ©es durant toute l'annĂ©e pour en faire une dĂ©licieuse infusion.
Temps de cuisson 15 minutes
Cueillette 10 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 1

Ingrédients

  • 20 cm branches de sapin blanc ou pin, Ă©picĂ©a, mĂ©lĂšze…
  • 1 g cannelle
  • 1 g Ă©corce d'orange
  • 0.5 g gingembre frais
  • 1 c. Ă  cafĂ© miel

Instructions

  • MĂ©langer tous les ingrĂ©dients dans une tasse avec filtre.
  • Chauffer l'eau jusqu'Ă  frĂ©missement (85°C).
  • Infusez durant 10-15min.
  • DĂ©gustez ! ?

Références
[1] Fournier, Dictionnaire des plantes médicinales et vénéneuses de France, 1947, Omnibus.
[2] Vasincu, Al, et al. “Polyphenolic content and antioxidant activity of an extractive fraction from Abies alba bark.” Rev. Med. Chir. Soc. Med. Nat. Iasi 117.2 (2013): 545-550.
[3] Yang, Seun-Ah, et al. “Radical scavenging activity of the essential oil of silver fir (Abies alba).” Journal of clinical biochemistry and nutrition 44.3 (2009): 253-259.

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13 Commentaires
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Linda Lindsay
Linda Lindsay
19 octobre 2020 03:43

Quel plaisir de vous lire ,merci pour ces bons conseils,demain sera ma premiĂšre cueillette en forĂȘt, j ai la chance d avoir une forĂȘt borĂ©ale, bonne fin d automne et je vous souhaite une belle annĂ©e 2021 meilleure que celle que nous avons en temps de pandĂ©mie. La forĂȘt est un belle Ă©chappatoire ces temps-ci. Bonne continuitĂ© dans vos chroniques.

Virginie
Virginie
19 octobre 2020 11:22

Bonjour,
Peut-on utiliser n’importe quel sapin? N’ayant pas de sapin blanc dans ma rĂ©gion.
Merci 😊

Ă©loise
Ă©loise
20 décembre 2020 23:04

5 stars
miam, tres bon et parfumez

Nara
Nara
4 avril 2021 21:57

Bonjour,
Est-ce qu’il est possible de rĂ©aliser la meme recette avec des aiguilles de Sapin baumier ?

Rouzmai
Rouzmai
27 mai 2021 09:29

Bonjour, peut-on utiliser pour faire de la tisane, du pin sylvestres Watereri ou du pin mugo ?
Avec amitié
Isabelle

Dom
Dom
25 juin 2021 14:26

Bonjour,
Votre article est trÚs intéressant, merci
Pouvez-vous me dire si on peut faire des infusions avec des pins d’alep, svp ?
Cordialement, Dom

Lecomte
Lecomte
25 novembre 2021 17:05

5 stars
Article trĂšs intĂ©ressant â€đŸ‘